Sophrologue à Craponne et à Grézieu La Varenne- Qu'est-ce que la Sophrologie ?

 

SOS : calme, harmonie, équilibre

PHREN : esprit, conscience

LOGOS ; discours, paroles, études, savoir, sciences


C’est le professeur Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre qui a mis au point la sophrologie à partir de 1960.

Issue de divers et de nombreux courants, yoga, hypnose, zen, méditation, et de diverses formes de relaxation profonde (Schultz, Jacobson, Vittoz, Gerda Alexander), la sophrologie vous permet de vivre votre corps, vous permet de le ressentir, de l’habiter, d’en accueillir ses sensations.

Les principes de bases sont :

  • Le schéma corporel comme réalité vécue : se percevoir, se ressentir et se mouvoir
  • L’action positive : éveiller en soi nos capacités sensorielles, émotionnelles, sensitives de façon à d’évoluer vers un regard, un comportement positif face au quotidien.
  • La réalité objective : le ou la sophrologue accueille la personne dans son intégralité, objectivement, en toute bienveillance

Prendre soin de son corps, écouter ses messages, s'autoriser de la douceur, apprendre à se poser, amènent de la sérénité, un meilleur confort de vie, un mieux-être certain.

La sophrologie écoute la personne dans sa globalité, elle identifie dans le moment présent ses besoins, et s’adapte au moyen de techniques simples, à la portée de chacun. Elle amène à une harmonie du corps, du mental, des émotions.

OBJECTIF : Epanouissement Mental, Émotionnel, Physique

OUTIL : Notre Souffle, énergie de la vie

MOYENS : Techniques simples, adaptables aux besoins de chacun.

Méthode permettant à chacun d’acquérir les techniques qui lui conviennent,

A qui s’adresse –t-elle ?

A tous


Grâce à différentes techniques de respiration, à la détente musculaire profonde, et à l’imagerie mentale,

La sophrologie permet une prise de recul, une meilleure gestion :
 

  • Des périodes d’instabilité, de changements dans la vie personnelle ou professionnelle,
  • Du stress négatif, celui qui paralyse, qui bloque l’avancée positive,
  • De l’erreur, l’échec,
  • De la confiance en soi, l’estime de soi,
  • Des phobies, des peurs,
  • Des émotions,
  • Des addictions,
  • Des situations difficiles, séparation, maladies, acouphènes,
  • De la douleur (fibromyalgie, maladies, opérations, ……ou autres),
  • Des acouphènes,
  • Des compétitions sportives ou autres.
  • Des périodes d’instabilité, de changements dans la vie personnelle ou professionnelle,
  • Du stress négatif, celui qui paralyse, qui bloque l’avancée positive,
  • De l’erreur, l’échec,
  • De la confiance en soi, l’estime de soi,
  • Des phobies, des peurs,
  • Des émotions,
  • Des addictions,
  • Des situations difficiles, séparation, maladies, acouphènes,
  • De la douleur (fibromyalgie, maladies, opérations, ……ou autres),
  • Des acouphènes,
  • Des compétitions sportives ou autres.

La sophrologie peut être un accompagnement à la PMA, la FIV, à la grossesse, à la parentalité.

Elle autorise, notamment chez les personnes âgées fragilisée par l'anxiété, par différentes peurs, par la douleur, de la douceur et du mieux-être.

Par le biais d’exercices sur les cinq sens, la sophrologie permet à chacun de se reconnecter à son corps, à ses sensations et à sa joie de vivre.

Concernant les enfants, elle est pratiquée de manières ludiques et la durée de la séance se fait en fonction de l’âge.

Elle autorise une meilleure qualité de relation à soi et aux autres.
 
(La sophrologie est un accompagnement et ne peut en aucun cas se substituer aux avis des professionnels de santé et à toute indication médicamenteuse)