Restez informé(e)s, restez vigilant(e)s, et prenez soin de vous, préservez-vous au mieux du stress, le stress affaiblit le système immunitaire.
Quelques conseils qui, bien évidemment, ne remplacent ni l’avis d’un professionnel de la santé,
 Ni des examens et traitements médicamenteux nécessaires.

La respiration c’est la vie et la santé, alors allez-y et vous pouvez pratiquer chez vous en toute sécurité

La Respiration Abdominale

3 à 4 fois par jours, pratiquez la Respiration Abdominale, 3, 4, 5, 6,7  Respirations le matin au lever, à midi, vers 17/18 H et le soir au coucher, j’inspire et j’expire par les narines, je vais bien gonfler le ventre à l’inspire, et je vide bien tous l’air vicié à l’expire. Si les tensions sont fortes, je souffle par la bouche et je vais encore plus loin dans l’expire.

La respiration 3/6/5 du Dct David O’HARE
3 : 3 fois par jour, au lever, à midi, vers 18h et une de plus au coucher si nécessaire
6 : 6 respirations par mn, j’inspire sur 5sec, j’expire sur 5 sec
5 : 5 mn par jour
Je pratique cela en position assise, pas de mouvements croisés, j’inspire par les narines, je souffle par la bouche comme si je soufflais dans une paille.
Je télécharge un respiro-guide sur mon téléphone, ma tablette, ou je vais sur You Tube.

L’ancrage : Visualisation de l’arbre
A faire chaque matin

Debout, les pieds bien à plat sur le sol, je porte toute mon attention sur la plante des pieds, j’ancre profondément la plante des pieds dans le sol, j’imagine des racines qui poussent sous mes pieds et qui s’enfoncent loin dans la terre, je deviens un bel arbre centenaire, un chêne, un olivier. Je suis solide, rien ne peut me déraciner, rien ne peut m’atteindre.

Je me responsabilise dans ma consommation :

Ce qui me fait du mal
Je limite les sucres rapides, l’alcool, le café, le thé noir, les graisses saturées ….etc

Ce qui me fait du bien :
LES LEGUMES, LES FRUITS,…..etc
ET L’ALOE-VERA


Je peux également boire de la pulpe d’Aloé Véra, une boisson multi vitaminée qui veut du bien à votre corps.


Je suis distributrice d’un produit de qualité, que je peux vous fournir.
N’hésitez pas à me contacter : Christine Fournier-Blanc 06.60.97.51.67

ET OUI, PRENDRE SOIN DE SOI DEMANDE UN PEU DE TEMPS,
 A VOUS DE CHOISIR.